Mat Pilates é uma versão do pilates realizada no solo, sem equipamentos. A modalidade usa a mesma técnica do exercício original, mas que exige mais esforço do atleta.
A professora de Mat Pilates Grazzy Araújo explica que essa nova versão aumenta a força e a a flexibilidade pois não tem os aparelhos para dar aquela "ajudinha". Grazzy reforça que a modalidade fornece os mesmos benefícios que o pilates que são, dentre outros, a melhora da capacidade respiração, concentração, equilíbrio e coordenação motora.
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