No primeiro Check Up de 2018, a nutricionista Yvanna Lemos dá algumas dicas para quem quer mudar os hábitos alimentares e levar uma vida mais saudável. Ela ressalta que é importante manter uma dieta equilibrada: "Muitas vezes nós focamos no peso e acabamos esquecendo de como variar".
Dicas importantes para ter uma vida mais saudável:
- Hidratação: beber mais água;
- Comer mais frutas, legumes e verduras;
- Praticar atividades físicas;
- Dormir: não adianta exagerar nos exercícios se você não tiver uma boa noite de descanso;
- Mudança de pensamento: buscar uma melhor qualidade de vida ao invés de querer apenas perder peso.